来姨妈肚子很疼属于痛经，医学上称为原发性痛经。原发性痛经是一种常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。以下是一些缓解痛经的方法：
1.生活方式调整：
注意保暖：尤其是下腹部，可通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。
避免食用生冷食物：冷饮、冰淇淋等食物可能会刺激子宫收缩，加重痛经，应尽量避免。
适量运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解疼痛，但应避免剧烈运动。
放松心情：紧张、焦虑等情绪可能会加重痛经，保持心情愉悦有助于缓解疼痛。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，可抑制排卵，缓解痛经。
3.中医治疗：
针灸：通过针刺穴位，可调节气血，缓解疼痛。
中药调理：根据个人体质，服用一些中药方剂，如四物汤、八珍益母丸等。
4.其他治疗方法：
经皮电神经刺激疗法：通过电流刺激穴位，缓解疼痛。
耳穴贴压：在耳部的相关穴位上贴压药物，如王不留行籽等，可缓解疼痛。
需要注意的是，如果痛经症状严重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，在日常生活中，应注意个人卫生，保持良好的生活习惯，有助于缓解痛经。