减轻腰椎间盘突出疼痛的方式主要有以下几种：一是使用药物，二是进行牵引，三是开展理疗。此外，平时还需注意一些事项。
一、使用药物：患者可在医生指导下口服非甾体抗炎药来止痛，例如美洛昔康、塞来昔布等。这类药物不但能止痛，还具有消炎和消肿的作用。具体来说，美洛昔康可发挥较强的抗炎、镇痛及解热作用，能有效缓解腰椎间盘突出引起的疼痛及炎症反应；塞来昔布对环氧化酶-2具有高度选择性抑制作用，在发挥抗炎、镇痛功效的同时，能减少对胃肠道的刺激。
二、牵引：患者可以进行牵引治疗，这样能够使腰椎间隙增大，从而减轻对神经根以及硬膜囊的压迫，进而达到缓解疼痛的效果。牵引可分为持续性牵引和间歇性牵引等不同方式，医生会根据患者的具体情况选择合适的牵引方法和参数。
三、理疗：患者局部还可进行理疗，比如推拿、按摩、热敷等。(1)推拿可通过各种手法作用于体表特定部位，来改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛；(2)按摩能促进肌肉放松，改善局部代谢；(3)热敷则利用热传递原理，增加局部温度，促进血液流通，有助于缓解疼痛。
此外，患者平时应避免负重以及剧烈的腰部活动。一般患者可以佩戴腰围，这样能减轻对腰椎间盘的压力，从而有助于缓解症状。
总之，对于腰椎间盘突出疼痛的缓解，可综合采用上述多种方法，并注意日常生活中的保养和防护。