经常长湿疹可以通过日常护理、寻找并规避诱因、药物控制等多方面来应对。一般来说，要从多个维度综合管理来减少湿疹发作。
日常护理要点
皮肤清洁： 洗澡时水温不宜过高，建议控制在37~40℃，洗澡时间也不宜过长，5~10分钟比较合适。使用温和的沐浴产品，避免使用刺激性强的肥皂。洗完澡后要及时涂抹保湿霜，每天至少涂抹2次，选择不含香料、酒精的保湿产品，比如凡士林保湿霜等。穿着方面： 要穿宽松、柔软的棉质衣物，避免穿化纤、羊毛等材质的衣服，减少衣物对皮肤的摩擦刺激。
寻找并规避诱因
饮食因素： 部分湿疹患者可能对某些食物过敏，比如牛奶、鸡蛋、海鲜等。如果怀疑食物过敏，可以记录饮食日记，观察食用某种食物后湿疹是否加重。如果确定是食物过敏引起，要避免食用相关食物。例如，对牛奶过敏的婴儿，可能需要换成深度水解蛋白奶粉。环境因素： 要注意室内温度和湿度，室内温度保持在22~26℃，湿度保持在50%~60%。避免接触尘螨，定期清洗床上用品，使用防尘螨的床品套。同时，要避免接触花粉、动物毛发等过敏原。
药物控制方法
外用药物： 轻度湿疹可以使用糖皮质激素软膏，如氢化可的松软膏，适用于无渗出的湿疹，但使用时间不宜过长，一般不超过2周。如果湿疹有渗出，可以先用3%硼酸溶液湿敷，每次湿敷15~20分钟，每天2~3次，待渗出减少后再使用糖皮质激素软膏。对于慢性肥厚性湿疹，可以使用尿素软膏等角质松解剂，帮助软化皮肤。口服药物： 如果湿疹瘙痒严重影响睡眠和生活，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定片，成人一般每天服用1次，每次10毫克。但要注意，2岁以下儿童使用抗组胺药物需谨慎，应在医生指导下使用。