经常掉头发可通过食用高维生素及高蛋白食物、使用抗真菌药物等来改善。
一、高维生素食物：当存在维生素缺乏时，可能引发掉发。日常可进食新鲜的瓜果蔬菜等高维生素食物。比如橙子富含维生素C，能增强免疫力，对头发健康有益；菠菜含有多种维生素，可帮助改善头皮环境。
二、高蛋白食物：包括奶类、蛋类、豆制品等，其含有丰富蛋白质，可为身体提供营养，促进头发生长，缓解掉发情况。像牛奶中的蛋白质有助于头发的营养补给；鸡蛋能为头发提供必需的养分。
三、抗真菌药物：若有真菌感染，会导致头皮油脂分泌过多且掉发，此时可采用盐酸特比萘芬乳膏、酮康唑乳膏等药物治疗，能起到抗真菌的效果。例如盐酸特比萘芬乳膏可有效抑制真菌，改善因真菌引起的相关症状。
此外，还可配合医生口服养血生发胶囊等药物进行治疗，但需根据具体状况选择合适的治疗方法。总之，对于掉发问题，要根据具体原因选择合适的应对措施，包括饮食调整、药物使用等。