如果你有想自杀的心理，首先要知道这是需要重视且可以寻求帮助解决的情况。一般来说，应尽快采取行动来应对这种危险的情绪。
及时寻求专业帮助
联系心理热线： 国内有一些24小时的心理援助热线，比如北京心理危机干预中心的热线电话是010 - 82951332等，你可以拨打这些热线，向专业的心理咨询师倾诉你的感受，他们会给予你初步的心理支持和引导。前往精神科就诊： 尽快到正规医院的精神科或心理科就诊，医生会通过专业的评估来判断你的心理状况。通常医生会进行面对面的问诊，了解你出现自杀念头的相关背景等情况。
避免独处危险环境
远离危险物品： 要立即远离可能用于自杀的危险物品，比如刀具、过量的药物等。将自己安置在一个相对安全的环境中，防止因冲动做出危险行为。让身边人知晓情况： 告知信任的家人、朋友你的心理状态，让他们在你身边陪伴你，避免你处于无人知晓的危险境地。比如可以让家人陪你一起去医院就诊等。
尝试转移注意力缓解情绪
进行放松活动： 可以通过做一些放松的事情来转移注意力，例如听一些舒缓的音乐，选择一些节奏缓慢、旋律轻柔的音乐，让自己的情绪慢慢平复下来。还可以进行深呼吸练习，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复几次，帮助放松身心。参与感兴趣的简单活动： 做一些自己感兴趣的简单小活动，比如看一本轻松的漫画书、拼拼图等。这些活动可以让你的注意力从自杀的念头中转移出来，缓解紧张焦虑的情绪。但要注意，这些只是暂时转移注意力的方式，关键还是要解决根本的心理问题。