人会失眠的原因有很多。据统计，全球约有10%-30%的人受到失眠困扰。
一、生理因素方面
身体疾病影响： 许多身体上的疾病会引发失眠，比如心脏病患者，由于心脏功能异常，可能会出现心悸、胸闷等症状，从而干扰睡眠；关节炎患者关节疼痛，也会让人难以入睡。还有像肠胃不适，如胃溃疡患者在夜间可能会因为胃部疼痛、反酸等情况而无法安稳入睡。生物钟紊乱： 比如倒时差时，人体原本适应的昼夜节律被打破，就容易失眠。像经常需要跨国旅行的人，从东半球到西半球，身体的生物钟不能马上调整过来，就会出现入睡困难或者睡眠浅的情况。
二、心理因素方面
压力过大： 现代社会中，很多人面临工作压力、学习压力等。比如职场人士，面临工作任务繁重、业绩考核等压力，大脑一直处于紧张状态，晚上即使躺在床上，思维也难以平静下来，导致失眠。学生群体面临考试压力时，担心考不好，心理负担重，也容易失眠。情绪问题： 焦虑和抑郁是常见的导致失眠的情绪因素。患有焦虑症的人，常常会无端担心各种事情，情绪紧张，夜晚难以入睡；抑郁症患者情绪低落，对很多事情失去兴趣，也会出现睡眠障碍，表现为失眠或者睡眠过多。
三、环境因素方面
睡眠环境不适： 睡眠环境的温度、湿度、噪音等都会影响睡眠。比如噪音过大，像住在机场附近或者建筑工地旁边的人，长期受到噪音干扰，就会影响睡眠质量，容易失眠。还有睡眠环境光线太亮，比如卧室有强光照射，也会打乱人体的睡眠节律，导致失眠。睡眠习惯不佳： 长期熬夜就是一种不良睡眠习惯。有些人经常晚上熬夜追剧、玩游戏等，打乱了正常的睡眠周期，使得生物钟失调，到了本该睡觉的时间却难以入睡，久而久之就形成了失眠。