得了高血压首先要重视起来，一般来说要通过生活方式调整和可能的药物干预来控制。比如，确诊高血压后，首先要改变生活习惯。
生活方式怎么调整
饮食方面： 要减少钠盐摄入，每天食盐摄入量应控制在5克以下，还要少吃咸菜、腌肉等含钠高的食物。同时增加钾摄入，多吃香蕉、土豆、绿叶蔬菜等富含钾的食物。运动方面： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60 - 100米；也可以选择慢跑，每周坚持3 - 5次，每次20 - 30分钟。
何时需要药物治疗
一般情况： 如果通过3 - 6个月的生活方式调整后，血压仍未达标（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg），就需要考虑药物治疗。特殊人群： 对于高血压合并糖尿病、慢性肾病等高危人群，可能在确诊高血压后就需要尽早开始药物干预，因为这类人群发生心脑血管疾病的风险更高。
药物治疗有哪些注意事项
药物选择： 常用的降压药物有钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如氯沙坦）等。医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。服药时间： 大部分降压药每天服用一次即可，比如长效的氨氯地平，一般早上服用。但也有一些短效降压药可能需要一天服用多次，要严格按照医生的嘱咐服用。定期监测： 在开始药物治疗后，要定期监测血压，一般1 - 2周监测一次，以便医生根据血压情况调整药物剂量。
高血压患者要警惕什么
并发症风险： 长期高血压如果控制不好，可能会引发心脑血管疾病，像脑出血、脑梗死、心肌梗死等。所以高血压患者要定期检查心脏、脑部、肾脏等器官的情况。血压波动： 要注意避免血压的大幅波动，比如突然停药、情绪剧烈波动等都可能导致血压突然升高，对身体造成损害。