碰一下头发头皮疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.头皮感染：如毛囊炎、疖子等，可能导致头皮发红、肿胀和疼痛。触碰头发时会加重疼痛。可以使用外用抗菌药膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，如果症状严重，需要口服抗生素，如头孢呋辛酯、阿莫西林等。同时，要保持头皮清洁，避免搔抓和感染扩散。
2.头皮外伤：如头皮挫伤、裂伤等，可能导致头皮疼痛和肿胀。需要及时就医，进行清创缝合处理，并根据医生的建议进行抗感染治疗。
3.头皮神经痛：如三叉神经痛、枕大神经痛等，可能导致头皮阵发性电击样疼痛。可以使用抗癫痫药物，如卡马西平、苯妥英钠等，或镇痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。如果药物治疗效果不佳，可以考虑神经阻滞或手术治疗。
4.头皮干燥：过度清洁、气候变化等可能导致头皮干燥，引起头皮瘙痒和疼痛。可以使用保湿洗发水和护发素，避免频繁洗头，适当使用头皮保湿精华液。
5.其他原因：如颈椎病、高血压、糖尿病等，也可能引起头皮疼痛。需要针对病因进行治疗。
如果头皮疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，要注意保持头皮清洁，避免使用刺激性的洗发水和护发素，避免过度梳理头发，避免长时间暴露在阳光下等。