长痘痘可以通过日常护理、外用药物、口服药物等方法来改善。一般来说，轻度痘痘通过日常护理等可能就会有改善，中重度痘痘可能需要结合药物。
日常护理很关键
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品洗脸，早晚各一次就行。但要注意别过度清洁，不然会刺激皮肤，让痘痘更严重。比如每天用pH值在5.5 - 6.5之间的温和洁面乳。作息规律： 保证每天7 - 8小时的充足睡眠，熬夜会让内分泌失调，加重长痘痘的情况。像经常熬夜的人，痘痘往往更顽固。
外用药物来帮忙
过氧化苯甲酰： 它可以杀灭痤疮丙酸杆菌，还能溶解粉刺。一般是涂抹在痘痘部位，能起到消炎、减少痘痘红肿的作用。抗生素类药膏： 比如克林霉素磷酸酯凝胶，能抑制痤疮丙酸杆菌的生长，对炎症性的痘痘有效果。不过这类药不能长期大面积使用，避免细菌产生耐药性。
口服药物需谨慎
抗生素： 对于中重度有炎症的痘痘，可能会用到口服抗生素，像四环素类的米诺环素。但要注意，服用这类药物时要严格遵医嘱，不能自己随便吃，而且可能会有胃肠道不适等副作用。异维A酸： 适用于严重的结节囊肿型痘痘，但它有一定的副作用，比如会引起皮肤干燥、血脂升高等，而且孕妇绝对不能用，用药前要做好相关检查。
饮食方面要注意
控制糖分摄入： 高糖食物会使胰岛素样生长因子 - 1分泌增加，刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而加重痘痘。所以要少吃蛋糕、奶茶等高糖食品。减少辛辣油腻食物： 像辣椒、油炸食品等会让身体内热加重，诱发痘痘。应多吃蔬菜、水果，保持饮食清淡。