吃多了想吐可能由以下原因引起：
1.饮食过饱：进食过多超出了胃的容量，导致胃扩张，刺激胃黏膜，引起呕吐反射。
2.消化不良：进食难以消化的食物，如油腻、辛辣、生冷食物，或进食过快、咀嚼不充分，都可能导致消化不良，引起恶心、想吐。
3.胃肠疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃肠疾病，可能导致胃酸反流、胃肠蠕动减慢，引起恶心、想吐。
4.其他因素：怀孕、晕车、晕船、药物副作用等也可能导致吃多了想吐。
如果症状持续或加重，或伴有其他不适，如腹痛、腹胀、腹泻、发热等，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、血常规等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
在日常生活中，为了预防吃多了想吐，可以注意以下几点：
1.饮食规律，避免暴饮暴食，每餐适量进食。
2.选择易消化的食物，避免食用油腻、辛辣、生冷食物。
3.细嚼慢咽，充分咀嚼食物。
4.避免在进食时进行剧烈运动或过度劳累。
5.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
6.如需服用药物，应注意药物的副作用，并在医生的指导下使用。