吃多了想吐的原因可能有以下几点：
1.饮食过饱：进食过多的食物，超过了胃的容纳能力，导致胃扩张，刺激胃壁神经，引起呕吐反射。
2.消化功能不良：消化系统功能较弱，如胃动力不足、胃酸分泌不足等，可能导致食物在胃中停留时间过长，引起恶心和呕吐。
3.饮食习惯：过快地进食、咀嚼不充分、边吃边说话等不良饮食习惯，可能导致食物吞咽过多空气，引起腹胀和呕吐。
4.食物过敏或不耐受：对某些食物过敏或不耐受，进食后可能引起胃肠道反应，包括呕吐。
5.胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等疾病，可能导致胃肠道功能紊乱，引起恶心和呕吐。
6.其他因素：怀孕、药物副作用、精神压力过大、晕车晕船等也可能导致吃多了想吐的症状。
如果经常出现吃多了想吐的情况，或者伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、腹泻、发热等，建议及时就医，进行相关检查和诊断，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解吃多了想吐的症状：
1.控制饮食量：避免过度进食，尤其是高脂肪、高蛋白的食物。
2.细嚼慢咽：养成良好的饮食习惯，慢慢咀嚼食物，有助于消化。
3.避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料。
4.注意饮食时间：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
5.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等情绪，有助于调节胃肠道功能。
6.适当运动：适量运动可以促进消化，缓解胃部不适。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。