吃多了想吐可能由以下原因引起：
1.饮食过饱：进食过多超出了胃的容量，导致胃扩张，刺激胃黏膜，引起呕吐反应。
2.消化不良：进食难以消化的食物或进食过快，可能导致消化不良，引起恶心和想吐。
3.胃部疾病：胃炎、胃溃疡等胃部疾病可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起恶心和呕吐。
4.其他原因：如怀孕、晕车、晕船、药物副作用等也可能导致吃多了想吐。
针对吃多了想吐的情况，可以采取以下措施：
1.停止进食：立即停止进食，避免进一步加重胃部负担。
2.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和心情。
3.轻轻按摩胃部：用手轻轻按摩胃部，有助于促进消化。
4.避免剧烈运动：避免进行剧烈运动，以免加重胃部不适。
5.尝试催吐：如果想吐的感觉非常强烈，可以尝试催吐，将吃进去的食物吐出来，但需注意方法正确，避免损伤喉咙和食管。
6.及时就医：如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐物中有血、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
此外，为了预防吃多了想吐的情况发生，可以注意以下几点：
1.适量进食：避免过度进食，尤其是油腻、辛辣、刺激性食物。
2.细嚼慢咽：进食时要细嚼慢咽，有助于消化。
3.注意饮食规律：保持规律的饮食时间，避免过度饥饿或过度饱食。
4.避免过度饮酒和吸烟：酒精和尼古丁对胃黏膜有刺激作用，应尽量避免。
5.管理压力：长期的压力可能导致消化不良，应学会适当减压。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。