莲子，是睡莲科植物莲的干燥成熟种子，具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神之功效。常用于治疗脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠等症。以下是莲子的具体作用、功效和食用禁忌：
1.作用：
莲子中含有丰富的钙、磷和钾等微量元素，这些元素可以帮助维持身体的正常代谢和生理功能，对维持心脏功能、促进凝血、保持肌肉伸缩性等都有重要作用。
莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，具有清热泻火的作用，可用于治疗口舌生疮、目赤肿痛等症状。
2.功效：
莲子具有补脾止泻的功效，可用于治疗脾虚泄泻、食欲不振等症状。
莲子具有益肾涩精的功效，可用于治疗肾虚遗精、遗尿等症状。
莲子具有养心安神的功效，可用于治疗心悸失眠、多梦等症状。
3.禁忌：
中满痞胀及大便燥结者忌服莲子。
莲子芯苦寒，易伤脾胃，故脾胃虚寒、腹痛便溏者慎用莲子芯。
莲子具有收敛作用，便秘者不宜食用莲子。