6个月宝宝辅食食谱表如下：
1.初期：宝宝4-6个月大时，每天可喂食一次辅食，可以选择米粉或米糊，从一汤匙开始逐渐增加到3-4汤匙。此外，还可以添加蔬菜泥，如胡萝卜、南瓜、红薯等，从一茶匙开始逐渐增加到3-4茶匙。
2.中期：宝宝6-7个月大时，每天可喂食两次辅食，可以选择米粉或米糊，从半碗开始逐渐增加到一碗。此外，还可以添加蔬菜泥、水果泥、肉泥等，如胡萝卜、南瓜、红薯、苹果、香蕉、鸡肉、鱼肉等，从一茶匙开始逐渐增加到2-3茶匙。
3.后期：宝宝7-9个月大时，每天可喂食三次辅食，可以选择米粉或米糊，从一碗开始逐渐增加到两碗。此外，还可以添加蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等，如胡萝卜、南瓜、红薯、苹果、香蕉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，从2-3茶匙开始逐渐增加到3-4茶匙。
4.注意事项：
辅食应逐渐增加，让宝宝适应新的食物和口感。
每次添加新的食物时，应观察宝宝的反应，如有无过敏、消化不良等情况。
辅食应保持原味，避免添加盐、糖等调味料。
辅食应多样化，以保证宝宝获得足够的营养。