寒凉性的水果有不少，比如梨，一般来说，正常体质的人适量吃梨没问题，但脾胃虚寒、手脚容易冰凉的人，一次不宜吃太多梨，否则可能会加重身体虚寒的感觉。
常见寒凉性水果之一：瓜类水果
西瓜： 西瓜是典型的寒凉性水果。它水分含量高，有清热解暑的作用，但对于脾胃虚寒的人，吃多了可能会引起腹泻。一般建议每次吃西瓜别超过200克。甜瓜： 甜瓜也是寒凉性水果，同样，体质虚寒者要控制食用量，一次吃100 - 150克比较合适，吃多了可能出现腹痛、腹泻等不适。
常见寒凉性水果之二：浆果类水果
桑葚： 桑葚属于寒凉性浆果。它有一定的滋补作用，但脾虚便溏者要少吃。正常成年人每次吃桑葚建议在50克以内。火龙果： 白心火龙果相对偏寒凉，体质虚寒的人吃的时候要注意，一次吃1/4 - 1/3个比较好，吃多了可能导致肠胃不适。
常见寒凉性水果之三：柑橘类寒凉品种
柚子： 柚子是寒凉性柑橘类水果。它富含维生素等营养成分，但脾胃虚寒的人吃多了柚子，可能会出现肚子不舒服的情况。一般建议每次吃柚子不超过100克。芦柑（部分品种）： 有些芦柑品种偏寒凉，食用时也要注意量，体质虚寒者每次吃1 - 2个为宜，过量食用可能引起肠胃的不适反应。