寒凉性水果有不少，像西瓜就是典型的寒凉性水果，它水分含量高，有清热解暑的作用，但脾胃虚寒的人一次不宜吃太多，不然可能会引起腹泻等不适。
常见的寒凉性水果——瓜类
西瓜： 西瓜属于寒凉性较强的水果，它富含维生素C等营养成分。不过，脾胃虚寒、容易腹泻的人要少吃，一般一次吃200克左右比较合适，不能过量食用。甜瓜： 甜瓜也是寒凉性水果，它的口感清甜，但同样不适合脾胃虚寒者大量食用，每天吃100 - 150克较为适宜。
寒凉性水果——浆果类
桑葚： 桑葚是寒凉性浆果，它含有丰富的花青素等营养物质。不过，体质偏寒的人食用桑葚要注意量，一般每次吃30 - 50克为宜，过量食用可能会导致腹部不适。草莓： 草莓虽然味道鲜美，但它也属于寒凉性水果，对于胃肠功能较弱的人，尤其是脾胃虚寒的人，一次吃10 - 20颗左右比较恰当，吃多了可能会引起肠胃不适。
寒凉性水果——其他类
梨： 梨是大家熟知的寒凉性水果，有清热润肺的功效。不过，梨性寒凉，对于脾胃虚寒、手脚容易冰凉的人，最好煮熟了吃或者适量食用，一般每次吃100 - 150克左右。柚子： 柚子也是寒凉性水果，它含有丰富的维生素和矿物质。但体质虚寒的人吃柚子要注意，每天吃1/4个左右比较合适，不要一次性吃太多，以免加重体寒症状。