月经期可以洗头，但需注意以下几点：
1.可以洗头：月经期可以洗头，但要尽量避免在月经量最多的两天洗头。如果月经量较多，洗头可能会导致月经量增多、经期延长，还可能会引起痛经等不适症状。
2.第几天洗比较好：一般来说，月经期的第三天或第四天洗头比较好。此时月经量已经减少，身体也逐渐适应了月经周期的变化，洗头对身体的影响较小。
3.注意保暖：洗头时要使用温水，洗完头后要及时用吹风机吹干头发，避免着凉。如果在月经期洗头后出现头痛、头晕等不适症状，可以用热毛巾或热水袋敷在头部，缓解症状。
4.避免盆浴：月经期洗澡时要选择淋浴，避免盆浴，以免引起感染。
5.其他注意事项：月经期身体抵抗力下降，要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免情绪波动。饮食上要注意避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果等。
总之，月经期可以洗头，但要注意保暖和个人卫生，避免着凉和感染。如果在月经期洗头后出现不适症状，应及时就医。