经期第几天洗头比较好并没有绝对的限制，但需要注意以下几点：
1.月经初期：在月经初期，月经量通常较少，身体也相对较为虚弱。此时洗头可以，但要注意保暖，避免着凉。可以选择在白天温度较高的时候洗头，洗完后尽快用吹风机吹干头发，避免湿发过夜。
2.月经中期：随着月经的进行，身体逐渐适应，此时洗头一般也没有问题。但如果出现经血量较多、腹痛等不适症状，最好暂缓洗头，以免加重不适。
3.月经末期：月经末期，月经量通常已经减少，身体也逐渐恢复。此时洗头是相对安全的，但仍要注意保暖和个人卫生。
需要注意的是，每个人的身体状况和经期反应都可能不同，如果在经期洗头后出现头痛、头晕、痛经等不适症状，应及时停止洗头，并采取保暖、休息等措施。此外，经期应避免盆浴和游泳，以免感染。如果对经期护理有任何疑问，建议咨询医生或专业的健康顾问。