有棘上韧带炎可以通过多种方式来处理，一般可采取非药物治疗结合药物辅助等办法。比如在急性期可以先通过休息等方式来缓解。
非药物治疗有哪些方法
休息制动： 发病后要尽量减少弯腰等活动，让腰部得到充分休息，一般建议至少休息1 - 2周，避免继续加重韧带的损伤。物理治疗：热敷： 可以用热水袋或者热毛巾进行局部热敷，每天热敷3 - 4次，每次热敷15 - 20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛。按摩： 找专业的按摩师进行腰部按摩，按摩可以放松腰部肌肉，减轻对棘上韧带的压力，但要注意力度适中，避免过度用力加重损伤。
药物治疗注意什么
外用药物： 可以使用一些非甾体类抗炎镇痛药的膏药，像氟比洛芬凝胶贴膏等，这类膏药通过皮肤渗透起到抗炎止痛的作用，一般每天使用1 - 2次，按照说明书正确贴敷。口服药物： 如果疼痛较为明显，可在医生指导下口服非甾体类抗炎药，如布洛芬等，但要注意这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等病史的人要谨慎使用。
康复锻炼怎么做
腰部伸展锻炼： 平躺在床上，双手抱住一侧膝关节，尽量往胸部方向拉，每次保持10 - 15秒，然后换另一侧，每天做3 - 4组，每组每个方向做3 - 5次。小燕飞锻炼： 趴在床上，双手背后，双腿伸直，然后头部和双腿同时向上抬起，像小燕子飞一样，每次保持5 - 10秒，然后放松，每天做3 - 4组，每组做10 - 15次。但要注意如果疼痛急性发作期，要适当减少锻炼强度或者暂停锻炼。