小孩母乳不够吃时，可以通过增加哺乳次数、调整饮食、保持良好心态等方法来改善。一般来说，通过合理调整，多数能在一定程度上增加母乳量。
增加哺乳次数：
频繁吸吮很重要： 让宝宝频繁地吸吮乳头，因为宝宝的吸吮可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。一般建议每天让宝宝吸吮8 - 12次以上，通过频繁的刺激，能够有效地促进乳汁分泌。按需哺乳： 不要固定时间哺乳，而是根据宝宝的需求来进行哺乳，宝宝饿了或者想吸奶的时候就及时哺乳，这样能持续刺激乳腺分泌乳汁。
调整饮食：
多吃富含营养的食物： 妈妈要保证摄入足够的营养，多吃一些富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类等，这类食物有助于乳汁的分泌。同时，多喝一些汤类，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等，一般建议每天喝1 - 2次汤，每次喝200 - 300毫升左右，这些汤类能够为乳汁的分泌提供充足的水分和营养物质。增加蔬果摄入： 还要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素等营养的摄取，像苹果、香蕉、菠菜等，蔬菜和水果中的维生素等成分有助于维持身体的正常代谢，从而间接促进乳汁分泌。
保持良好心态：
情绪影响乳汁分泌： 妈妈要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。因为情绪会影响内分泌系统，进而影响乳汁的分泌。如果妈妈长期处于紧张焦虑的状态，可能会导致乳汁分泌减少。所以妈妈要尽量保持轻松愉悦的心情，可以通过听音乐、散步等方式来调节自己的情绪。充足休息很关键： 保证充足的睡眠，每天尽量保证有7 - 8小时的睡眠时间。休息好了身体才能更好地分泌乳汁，如果妈妈睡眠不足，也会影响乳汁的分泌量。