月经期减肥关键在于依据身体特殊生理时期制定适宜的减肥方案，具体要点如下：
一、控制饮食但避免节食：
1.月经期间，虽可控制饮食来减肥，但绝不能节食。在饮食选择上，不可进食高脂肪、高热量及油腻性食物。
2.同时，还需注意不能食用凉性食物以免影响月经正常，而应多吃蔬菜水果以及富含膳食纤维的食物，这样可增加肠胃蠕动，对减肥有帮助。
二、适当运动且避免剧烈：
1.月经期间可通过适当运动实现减肥，不过不能进行剧烈运动以防损害身体健康。合理的运动不仅利于减肥，也有助于经血排出。
2.可以选择如散步、瑜伽等合适的体育运动，能消耗体内多余脂肪，促进血液循环，对身体健康有益。
月经期间可以适度减肥，但要注重减肥方式。合理调整运动和饮食有利于减肥成功，同时月经期间还需注意身体的营养补充和保证充足休息，如此方可达到最佳减肥效果。
总结概况提示：月经期减肥要兼顾身体状况，在饮食和运动方面采取合适的措施，既要达到减肥目的，又要保障月经正常和身体健康。