经期减肥方法主要有以下几点：
1.注意饮食：经期时，身体的新陈代谢会加快，因此需要增加营养的摄入，但要注意选择低热量、高纤维的食物，避免暴饮暴食。
2.适当运动：经期可以进行一些适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，帮助身体消耗热量，但要避免剧烈运动。
3.保证充足睡眠：睡眠不足会导致身体的新陈代谢减缓，因此要保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
4.不要刻意节食：经期时身体需要营养，如果刻意节食会导致身体营养不良，影响身体健康。
需要注意的是，对于一些患有妇科疾病或其他身体不适的女性，不建议在经期进行减肥。在减肥过程中，如出现身体不适，应及时停止并咨询医生的意见。