月经期间减肥方法主要包括以下几点：
1.合理饮食：在月经期，女性身体需要更多的营养来维持身体正常运转，因此需要合理搭配饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等，同时要避免食用过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物。
2.适量运动：适量的运动可以帮助女性消耗多余的热量，但是在月经期，女性身体比较虚弱，因此需要选择一些较为轻松的运动方式，如散步、瑜伽和慢跑等，避免进行过于剧烈的运动。
3.注意休息：月经期女性身体比较虚弱，需要更多的休息时间来恢复体力，因此需要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的新陈代谢，有助于减肥，因此需要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
总之，月经期减肥需要综合考虑饮食、运动、休息和心情等多个方面，采取科学合理的减肥方法，避免对身体造成不良影响。