只进行无氧运动不一定能达到减肥的目的。
无氧运动是指高强度、短时间的运动，如举重、短跑等。这类运动主要是通过提高肌肉力量和爆发力来达到锻炼目的，虽然可以增强肌肉质量、提高基础代谢率，但并不能直接消耗大量脂肪。
要实现减肥，关键是要创造热量赤字，即消耗的热量大于摄入的热量。单纯依靠无氧运动，可能无法满足这一需求。
为了有效减肥，建议结合有氧运动和合理的饮食控制。有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，可以持续消耗热量，帮助燃烧脂肪。此外，饮食方面也需要注意控制总热量摄入，确保摄入的热量低于身体的消耗，同时保持均衡的营养摄入。
对于一些特定人群，如患有某些疾病或身体状况不适合进行高强度运动的人，在进行减肥计划之前，最好先咨询医生或专业的健身教练的建议。
总之，无氧运动可以是减肥计划的一部分，但结合有氧运动和合理的饮食控制更为重要。只有综合考虑多种因素，才能达到理想的减肥效果。