关键点：脚踝韧带拉伤后固定易致黏连，导致踝关节僵硬活动受限，恢复训练主要是恢复屈伸活动，撤出固定后可热敷烫洗软化粘连组织并促进血液循环，卧床时可按压，下地时可做蹲起活动来恢复关节功能和相关力量松弛度。
一、脚踝韧带拉伤后固定的影响。脚踝韧带拉伤后通常需要较长时间固定，而在此期间，拉伤的韧带与周围组织容易产生黏连，进而使后期踝关节出现僵硬且活动部分受限的状况。
二、恢复训练的重点。其主要是要恢复踝关节的正常屈伸活动，通过牵拉黏连软缩的组织，让踝关节韧带恢复正常的松弛度。
三、撤出固定后的措施。
1.可以进行踝关节的热敷烫洗，这能软化粘连软缩的组织，还能促进局部血液循环，对韧带的完全恢复有良好促进作用。
2.热敷烫洗后卧床期间可以用好手帮忙按压，以达到牵拉黏连软缩组织、恢复部分关节屈伸功能的目的。
四、下地后的活动。可以做患侧肢体的蹲起活动，从而使黏连软缩的组织得到恢复，实现关节的正常屈伸活动，同时恢复下肢的肌肉力量以及踝关节的正常松弛度。
总结概况提示：通过阐述脚踝韧带拉伤后的问题及相应恢复措施，强调了恢复训练对于改善踝关节功能的重要性，重点在于恢复屈伸活动和处理黏连组织。