一般来说，对身体有益的补品分为食物和药物这两类。中老年人既可以食用鱼肉、核桃等食物，也可以服用牡蛎碳酸钙片、八珍颗粒等药物。
一、食物
1.鱼肉：中老年人往往会有免疫力下降的问题，而鱼肉富含蛋白质、维生素等营养成分，能够有效地补充这些营养物质，进而有助于增强免疫力。鱼肉中的优质蛋白对于维持身体的正常生理功能起着重要作用，维生素也在免疫系统的调节等方面发挥着不可或缺的作用。
2.核桃：中老年人在日常生活中适宜适当食用核桃。核桃具有帮助强健大脑的作用，可以在一定程度上防止记忆力下降，同时还能够助力增强体质。核桃中含有的不饱和脂肪酸等营养成分对大脑健康有益。
二、药物
1.牡蛎碳酸钙片：这种药物具有补钙以及预防缺钙的功效。中老年人比较容易出现缺钙以及骨骼退变的状况，此时可以遵循医嘱服用牡蛎碳酸钙片来进行改善。通过补充钙质，可以在一定程度上缓解因缺钙导致的骨骼相关问题。
2.八珍颗粒：如果中老年人长期患病，可能会有气血不足的表现，比如手抖、脸色苍白等。在这种情况下，可以根据医生的建议服用八珍颗粒，其有利于滋补气血。八珍颗粒中的多种成分协同作用，可改善气血不足的状态。
由于中老年人的身体状况各不相同，所以他们在饮食和用药方面也存在一定的差异。日常应避免暴饮暴食和胡乱用药，以免对身体健康造成不利影响，必要时还需要在医生的指导下改善身体不适状况。总之，要根据自身实际情况合理选择补品，并科学使用。