两边肋骨最下面肋骨疼可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，通常表现为肋骨疼痛，特别是在活动或深呼吸时加重。病因可能与病毒感染、慢性劳损、外伤等有关。治疗方法包括休息、止痛药、物理治疗等。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可导致肋骨下方疼痛。常见的病因包括感染、自身免疫性疾病等。症状还可能包括咳嗽、呼吸困难等。治疗方法根据病因而定，可能包括抗生素治疗、抗炎药物等。
3.胃溃疡或十二指肠溃疡：这些胃部疾病有时会引起上腹部或肋骨下方的疼痛，可能与胃酸反流有关。其他症状可能包括消化不良、烧心等。饮食调整、药物治疗（如抗酸药、胃黏膜保护剂）等是常见的治疗方法。如果症状持续不缓解或加重，应就医进行胃镜检查。
4.肝脏或胆囊问题：肝脏或胆囊疾病也可能导致肋骨下方疼痛，如肝炎、胆囊炎、胆结石等。可能还会伴有其他症状，如黄疸、恶心、呕吐等。进一步的检查（如肝功能检查、超声检查）有助于明确诊断，并制定相应的治疗方案。
5.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不当的运动可能导致肋骨周围肌肉的劳损或拉伤，引起疼痛。休息、热敷、按摩等方法可以缓解症状。如果疼痛严重或持续时间较长，可能需要物理治疗或药物治疗。
6.其他原因：肺部疾病、肋间神经炎、带状疱疹等也可能引起肋骨下方疼痛。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体的诊断需要根据个人的症状、体征以及进一步的检查来确定。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。此外，在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度活动和劳累，尽量保持舒适的姿势。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
避免诱因：尽量避免引起疼痛的因素，如剧烈运动、长时间保持同一姿势、过度劳累等。
按医嘱服药：如果医生开具了止痛药或其他药物，应按照医嘱正确使用。
每个人的情况不同，治疗方法也可能因人而异。在就医前，不建议自行使用药物治疗，以免掩盖病情或引起其他不良反应。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。