两边肋骨下面疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，通常表现为肋骨下方的疼痛。这种疼痛可能是钝痛、刺痛或灼痛，可能会在深呼吸、咳嗽或运动时加重。肋软骨炎的病因尚不清楚，但可能与感染、创伤、自身免疫性疾病或其他因素有关。治疗方法包括休息、止痛药物、物理治疗和局部注射类固醇药物。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，通常由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。胸膜炎可导致肋骨下方疼痛，通常伴有咳嗽、呼吸困难和发热等症状。治疗方法包括休息、止痛药物、抗生素或其他药物治疗，以及可能需要的胸腔穿刺或引流。
3.胃溃疡或十二指肠溃疡：胃溃疡或十二指肠溃疡可引起上腹部疼痛，但有时疼痛也可能放射到肋骨下方。这些溃疡通常与胃酸反流和幽门螺杆菌感染有关。治疗方法包括抗酸药物、胃黏膜保护剂和幽门螺杆菌根除治疗。如果症状严重或持续不缓解，可能需要进一步的检查和治疗，如胃镜检查。
4.肝脏或胆囊问题：肝脏或胆囊疾病也可能导致肋骨下方疼痛。例如，肝炎、肝硬化、胆囊炎或胆结石等疾病可能引起疼痛。其他症状可能包括黄疸、恶心、呕吐等。如果怀疑肝脏或胆囊问题，可能需要进行肝功能检查、超声检查或其他相关检查，以明确诊断并进行适当的治疗。
5.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不当使用胸部肌肉、肋间肌肉或腹肌可能导致肌肉劳损或拉伤，从而引起肋骨下方疼痛。这种疼痛通常在活动或用力后加重，休息后可能缓解。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩和适当的运动。
6.神经痛：肋间神经痛是一种由于肋间神经受损或受压引起的疼痛。这种疼痛通常呈电击样、刀割样或灼痛，可能会沿着肋间神经分布区域放射。肋间神经痛的原因可能包括感染、创伤、神经炎或其他疾病。治疗方法包括止痛药物、物理治疗、神经阻滞或其他治疗方法。
如果两边肋骨下面的疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能会建议进行一些辅助检查，如X光、CT、血液检查等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度活动和劳累，尽量减少对疼痛区域的刺激。
保持良好的姿势：避免弯腰、扭曲或扭曲胸部。
热敷或冷敷：根据个人情况，可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
避免诱发因素：避免吸烟、饮酒、过度进食或长时间保持同一姿势。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体的诊断和治疗需要根据个人情况和医生的建议进行。如果对疼痛的原因和处理有任何疑问，应咨询医生的意见。