关键点：紧张手发抖可进行心理调理或药物治疗。心理调理包括适当放松心态、深呼吸；药物治疗针对因疾病如焦虑症引起的紧张手发抖，可在医生指导下使用抗焦虑类药物如阿普唑仑、氯硝西泮、地西泮等，平时要保持良好心态，多交流沟通，避免紧张影响日常生活。
一、心理调理：
1.适当放松心态：当处于紧张状态导致手发抖时，要努力让自己的情绪平稳下来，可以通过转移注意力等方式来实现心态的放松。
2.进行深呼吸：深呼吸能帮助调节呼吸节奏，吸入更多氧气，从而在一定程度上缓解身体的紧张反应，减轻手发抖的情况。
二、药物治疗：
1.部分人紧张手发抖与疾病相关，比如焦虑症。焦虑症患者在紧张时往往更容易出现手发抖的表现。
2.可使用的抗焦虑类药物：
(1)阿普唑仑：具有抗焦虑、镇静催眠等作用。
(2)氯硝西泮：对焦虑状态有较好的缓解效果。
(3)地西泮：能有效减轻焦虑引起的紧张手抖症状。
总之，对于紧张手发抖的情况要根据具体原因选择合适的处理方法。心理调理是重要的基础措施，若与疾病相关则可能需要配合药物治疗。同时，日常要注重心态的保持和调整，积极交流沟通，减少过度紧张对生活的不良影响。