尿酸高的人，饮食上需要格外注意，以下是一些有助于降低尿酸的食物：
1.蔬菜：尿酸高的人可以多吃一些蔬菜，比如黄瓜、西红柿、白菜等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于促进尿酸的排出。
2.水果：水果也是尿酸高的人不错的选择，比如苹果、香蕉、梨等。水果富含维生素和纤维素，有助于降低尿酸。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维和维生素，有助于降低尿酸。尿酸高的人可以选择全麦面包、糙米、燕麦等食物。
4.低脂牛奶：低脂牛奶富含蛋白质和钙，有助于降低尿酸。尿酸高的人可以选择低脂牛奶或酸奶等食物。
5.水：多喝水有助于促进尿酸的排出，降低尿酸水平。尿酸高的人应该每天喝足够的水，保持水分摄入。
需要注意的是，食物只能起到辅助降低尿酸的作用，并不能替代药物治疗。如果尿酸高的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，尿酸高的人还应该注意饮食健康，避免食用高嘌呤的食物，比如动物内脏、海鲜等。