快速消肿的办法包括涂抹牙膏、冰敷、喝咖啡或薏米水、刮痧等，而身体肿胀的原因有生理反应、盐分过多、食用酒精或药物、缺乏运动等。
快速消肿的办法：
一、涂抹牙膏。在小面积肿胀处涂抹牙膏可快速消肿，它能够止痛、止血并减轻肿胀。比如手指等部位因碰撞等原因出现肿胀时，涂抹牙膏能起到一定效果。
二、冰敷。对于关节处肿胀，可采用冰袋敷，或用雪糕、冰块等替代物，通过快速降低肿胀部位的温度来缓解肿胀。这尤其适用于运动损伤等引起的关节肿胀。
三、喝咖啡或薏米水。身体肿胀时，喝咖啡或薏米水能够达到全身消肿以及脸部消肿的目的。咖啡中的咖啡因成分有助于促进水分代谢，薏米水也有祛湿消肿的功效。
四、刮痧。如果是因血液循环不顺畅导致的肿胀，在专业医生指导下进行刮痧处理，可实现快速消肿。
变肿的原因：
一、生理反应。有时身体雌性激素分泌过多，会导致身体积水而变得浮肿，例如孕期、生理期等特殊时期。
二、过多的盐分。当食用淀粉类、糖、过咸食物过多时，这些食物会吸收身体内水分，使水分滞留在体内，进而引起身体肿胀。
三、酒精和药物。酒精在体内代谢时会使体内水分被吸收并滞留，导致身体肿胀。一些药物如阿司匹林、抗组胺剂、抗生素等也可能增加体内水分而使身体肿胀。
四、缺乏运动。平常如果很少运动，身体内的水分就容易聚集，从而容易出现身体肿的情况。
总之，了解这些快速消肿的办法和身体肿胀的原因，能帮助我们更好地应对身体肿胀的状况。在采取相应措施时要根据具体情况合理选择，必要时寻求专业帮助。