年轻人得高血压可能由多种因素造成。据相关统计，约有10%-15%的年轻人高血压是由继发性因素引起，而85%-90%是原发性高血压。
遗传因素：
家族遗传倾向： 如果家族中有高血压病史，年轻人患高血压的风险会增加。比如父母均患有高血压，子女患高血压的概率比无家族史者高2-3倍。研究表明，遗传因素在高血压的发病中占比约30%-50%。特殊人群提示： 有高血压家族史的年轻人更应密切关注自身血压变化，定期测量。
生活方式因素：
饮食方面：
高盐饮食： 每天摄入盐量超过6克，就可能增加高血压风险。像经常吃腌制食品、咸菜、火腿等，其中含钠量高，会导致体内水钠潴留，血压升高。高脂饮食： 长期摄入过多高脂肪食物，如油炸食品、动物内脏等，会使血脂升高，血液黏稠度增加，影响血管弹性，进而引发高血压。建议年轻人每天油脂摄入量控制在25-30克以内。
缺乏运动：
长期久坐不动： 现在很多年轻人工作以坐办公室为主，缺乏体育锻炼。每周运动不足3次，每次运动时间少于30分钟，会导致身体代谢减慢，脂肪堆积，体重增加，而肥胖是高血压的重要危险因素之一。一般建议年轻人每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
精神心理因素：
长期压力过大：
工作学习压力： 年轻人面临工作晋升、学业竞争等多方面压力，长期处于紧张、焦虑状态，会使体内分泌肾上腺素等激素增加，导致血管收缩，血压升高。比如一些从事高强度工作的年轻人，长期加班熬夜，精神高度紧张，血压容易波动。特殊人群提示： 压力大的年轻人要学会调节情绪，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
睡眠不足：
熬夜习惯： 经常熬夜的年轻人，睡眠不足会影响身体的正常代谢和调节机制。长期睡眠不足会导致交感神经兴奋，血管收缩，进而引发血压升高。建议年轻人保证每天7-8小时的充足睡眠。