阳虚调理可以从生活习惯、饮食、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过综合调理能改善阳虚状况。
生活习惯如何调整
作息规律： 保证充足睡眠很重要，成年人每天建议保证7~8小时的睡眠时间，夜间11点前尽量进入深睡眠状态，让身体得到充分休息，有助于阳气的恢复。适度运动： 适合阳虚人群的运动有慢跑、太极拳等。每周可进行3~5次慢跑，每次20~30分钟，能促进气血运行，提升阳气。太极拳则可每天练习1~2次，每次20分钟左右，通过缓慢的动作调节身体机能。
饮食方面怎么调理
食物选择： 多吃温热性食物，像羊肉、韭菜等。羊肉可以每周吃1~2次，每次100~150克，有很好的温补阳气作用；韭菜可以做成韭菜炒蛋等菜肴，每天适量食用。避免生冷： 要减少食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等。夏季也不要过度贪凉，尽量不喝冰镇饮料，避免损伤阳气。
中医理疗有哪些方法
艾灸疗法： 常见的艾灸穴位有关元、气海、命门等。关元穴位于脐下3寸处，每周艾灸2~3次，每次15~20分钟；气海穴在脐下1.5寸，艾灸方法同关元穴；命门穴在腰部，第二腰椎棘突下，艾灸能温补肾阳。拔罐辅助： 可以选择拔火罐，每周进行1~2次，选择后背的膀胱经部位等进行拔罐，能起到疏通经络、辅助阳气恢复的作用，但皮肤有破损、过敏等情况时不宜拔罐。