女人气血不足可以通过饮食来调理，像红枣就是不错的选择，每天吃5~10颗红枣能起到一定补气血作用。
谷物类食物
小米：小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等，有健脾和胃的功效，能为身体补充能量，有助于改善气血不足。可以熬小米粥喝，坚持食用对身体有益。糯米：糯米也是补气血的好食材，它含有蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，能起到补中益气的作用。可以做成糯米粥，不过一次不要吃太多，以免不易消化。
蔬果类食物
桂圆：桂圆有补益心脾、养血安神的作用。每天吃几颗桂圆干，或者用桂圆煮汤喝，都能帮助改善气血不足的状况。但桂圆性温热，体质燥热的人要适量食用。菠菜：菠菜是常见的绿叶蔬菜，富含铁元素等营养，能辅助补血。可以清炒菠菜，也能做成菠菜汤，经常吃对气血有一定的调养作用。
肉类食物
猪肉：猪肉中的瘦肉含有丰富的蛋白质、铁等营养物质，能为身体补充气血。可以做成红烧肉、清蒸瘦肉等，不过烹饪时要注意少油少盐。鸡肉：鸡肉营养丰富，有温中益气、补精填髓的功效。可以炖汤喝，比如当归鸡汤，能很好地补气血，适合气血不足的女性食用。