去除身上湿气最好的方法主要包括饮食调节、泡脚养生、运动锻炼以及中药调理。
一、饮食调节：
1.可选择食用一些具有祛湿功效的食物，如红豆薏仁茶、苦瓜、薏米等。
2.要合理调整饮食结构，避免食用油炸、寒凉、甜腻食物以及各种动物脂肪。
二、泡脚养生：
1.每天晚上坚持用热水泡脚，水中可添加艾叶、花椒等。
2.还可结合穴位艾灸、拔火罐等方式。
三、运动锻炼：
1.进行体育锻炼，如跑步、打太极拳、做瑜伽等，通过加速机体新陈代谢来帮助祛除湿气。
四、中药调理：
1.中药是常见的去湿方法，能促使人体中的湿气尽快排出，像藿香、佩兰、苍术、厚朴、砂仁等众多中药都有很好的去湿效果。
导致身体湿气重的原因有很多，所以去湿气需根据具体原因采取对症措施。如果是因长时间在潮湿环境工作导致湿气加重，就应脱离这种潮湿环境。如果是平时饮酒较多或饮食过于寒凉，那就需要改变这种饮食习惯。如果存在肥胖问题，主要通过减肥来减少体内湿气。如果是脾虚，则主要通过补脾来降低体内湿气，比如口服人参归脾丸。
总之，要根据自身实际情况选择合适的方法来有效去除湿气。