去身体湿气最好的方法，就是中医所说的“健脾祛湿”。以下是一些具体的方法：
1.饮食调理：湿气重的人可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏苡仁、芡实、山药、白扁豆等。这些食物可以煮粥、煲汤或炒菜，既能满足口感，又能起到祛湿的作用。此外，还应避免食用过多的生冷食物、甜食和油腻食物，以免加重湿气。
2.运动锻炼：运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。适合祛湿的运动包括跑步、游泳、瑜伽、太极拳等。可以选择适合自己的运动方式，每周进行3-5次，每次30分钟以上。
3.中药调理：一些中药具有健脾祛湿的功效，如参苓白术散、六君子汤、四君子汤等。可以在医生的指导下选择适合自己的中药方剂进行调理。
4.艾灸：艾灸是一种通过艾灸穴位来祛湿的方法。常用的穴位包括脾俞、胃俞、足三里、丰隆等。可以在专业人士的指导下进行艾灸。
5.注意保暖：湿气重的人要注意保暖，避免着凉。尤其是在季节交替时，要及时增减衣物。同时，要避免长时间待在潮湿的环境中。
6.保持良好的作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于调节身体的新陈代谢和免疫系统，对祛湿也有一定的帮助。
7.定期拔罐：拔罐是一种传统的中医疗法，可以通过负压吸出体内的湿气和毒素。可以在专业人士的指导下进行拔罐，但要注意拔罐的时间和频率。
8.心情愉悦：心情愉悦可以调节身体的气血运行，有助于祛湿。因此，要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，湿气重的情况可能因人而异，因此在采取上述方法祛湿时，应根据自己的实际情况选择适合自己的方法。如果湿气重的情况较为严重，或伴有其他不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。