例假前体重增加，通常有几个原因。一般来说，经期前1 - 2周内，女性体内激素水平变化是导致体重增加的重要因素。
激素水平变化影响
雌激素与孕激素波动： 在例假前，雌激素和孕激素水平会发生变化。雌激素会使体内水钠潴留，大约有3 - 7成的女性在经期前会出现水钠潴留的情况，从而导致体重上升。而孕激素也会对身体的代谢等产生影响，共同作用下使得身体水分和盐分代谢出现紊乱，引起体重增加。前列腺素分泌影响： 例假前体内前列腺素分泌增加，这会影响到身体的液体平衡。前列腺素会让血管通透性增加，更多的液体渗出到组织间隙，进而导致体重上升，这种情况可能会让体重增加0.5 - 2公斤左右。
饮食摄入变化
食欲改变： 有些女性在例假前会出现食欲增加的情况。比如可能会比平时多摄入200 - 300大卡的热量。这是因为激素变化影响了大脑的食欲中枢，让人更想吃高热量、高碳水的食物，像甜品、面包等，摄入增多就容易导致体重上升。盐分摄入偏好： 部分女性在例假前可能会更偏好咸味食物，不自觉地摄入更多含盐量高的食物。而高盐饮食会进一步加重水钠潴留的情况，使得体重增加更加明显。
身体代谢变化
基础代谢率变化： 例假前身体的基础代谢率会有所降低。一般来说，基础代谢率可能会下降5% - 10%左右。基础代谢率降低意味着身体消耗的能量减少，即使摄入的热量没有明显增加，也更容易导致体重上升。活动量影响： 由于例假前可能会出现身体不适，比如乳房胀痛、腰酸等情况，有些女性的活动量会减少。活动量减少会使得身体消耗的热量进一步减少，从而促使体重在例假前增加。