例假前体重增加的原因主要有以下几点：
1.激素变化：
女性在例假前，体内的激素水平会发生变化，其中雌激素和孕激素水平的上升可能导致水分潴留，使体重增加。
孕激素可以促进肾小管对钠的重吸收，导致水钠潴留，引起体重增加。
2.食欲增加：
例假前期，女性可能会出现食欲增加的现象，这可能是由于身体对能量的需求增加，或者是由于激素变化导致的食欲改变。
为了储存能量，身体会增加脂肪的合成和储存，这也可能导致体重上升。
3.代谢率下降：
研究表明，女性在例假前期的代谢率可能会下降，这可能是由于身体为了适应即将到来的例假而做出的调整。
代谢率下降会导致能量消耗减少，从而使体重增加。
4.其他因素：
此外，压力、缺乏运动、饮食习惯改变等因素也可能在例假前期导致体重增加。
需要注意的是，例假前的体重增加通常是暂时的，并且是正常的生理现象。一般来说，在例假结束后，体重会逐渐恢复正常。然而，如果体重增加过多或持续时间过长，或者伴有其他不适症状，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。
此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于维持身体健康和体重稳定非常重要。如果对例假前的体重变化有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或营养师的意见。