虚火的症状调理可以从饮食、生活习惯、中医调理等方面入手。一般来说，通过合理的调理能改善虚火症状。
饮食调理方面
饮食原则： 要多吃清淡、滋阴的食物。比如可以多吃银耳，银耳有滋阴润肺的作用，能辅助改善虚火相关症状。还可以多吃雪梨，每天吃1 - 2个雪梨，能起到清热生津的效果。食物禁忌： 应避免吃辛辣、温热的食物，像辣椒、羊肉等就不适合多吃。因为这类食物容易加重体内虚火。另外，也要少吃油炸、烧烤类食物，它们会让身体内火更旺。
生活习惯调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会导致虚火加重，所以要养成按时睡觉的好习惯。比如晚上11点前尽量上床睡觉，让身体得到充分休息。适度运动： 可以进行适度的有氧运动，像散步、慢跑等。每周坚持3 - 5次，每次运动30分钟左右。运动能促进身体的新陈代谢，帮助调节虚火。但要注意运动强度不能过大，以免适得其反。
中医调理方面
中药调理： 可以在医生的指导下使用一些滋阴降火的中药，比如知柏地黄丸等。不过要注意，儿童等特殊人群使用需谨慎，儿童一般不建议自行使用这类成药来调理虚火。穴位按摩： 可以按摩一些滋阴降火的穴位，像太溪穴。太溪穴在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每天按摩太溪穴3 - 5分钟，能起到一定的滋阴降火作用。还有涌泉穴也可以按摩，涌泉穴在足底，每天按摩能帮助引火下行，改善虚火症状。