肾虚掉头发的治疗需综合多方面来进行。一般来说，可从中医调理、生活方式调整等方面入手。
中医调理方式
中药调理： 一些中药方剂对肾虚掉头发有一定作用，比如六味地黄丸等具有滋阴补肾功效的药物，能在一定程度上改善因肾虚导致的脱发情况，但具体用药需在中医师辩证后确定。针灸推拿： 通过针刺头部相关穴位以及推拿按摩等方式，可调节身体气血运行，帮助改善肾虚引起的掉发状况。例如针刺百会、四神聪等穴位，能起到一定的疏通经络、补益气血的作用。
生活方式调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜会加重肾虚，进而导致掉发情况加剧。所以要养成良好的作息习惯，尽量在晚上11点前入睡。饮食调节： 多吃一些补肾的食物，像黑芝麻、黑豆、核桃等。黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质等，有补肝肾、益精血的作用；黑豆能补肾益阴、健脾利湿；核桃可补肾固精、温肺定喘。同时要避免食用过于辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会影响肾脏功能，加重掉发问题。
运动锻炼方面
适度运动： 进行适合的有氧运动，如慢跑、太极拳等。慢跑能促进血液循环，增强身体的代谢能力；太极拳则注重身心的调节，有助于改善肾虚状况，从而对掉发起到一定的改善作用。但要注意运动强度适中，避免过度劳累，过度运动反而可能对身体造成不良影响。
避免不良因素影响
减少精神压力： 长期处于高压力状态下会影响肾脏功能，进而导致掉发。可以通过听音乐、冥想、旅游等方式来缓解压力，保持心情舒畅。比如每天花15~20分钟进行冥想，能帮助放松身心，调节身体的内分泌和神经系统，对改善肾虚掉发有一定帮助。避免过度手淫或性生活不节制： 过度手淫或性生活不节制容易耗伤肾精，加重肾虚，从而引起掉发。要保持适度的性生活和良好的生活习惯，合理安排自己的生活节奏。