胃寒脾虚湿气重可从饮食、运动、中药、中医外治等方面进行调理。
一、饮食调理：胃寒脾虚湿气重的人应避免或减少食用生冷及刺激性食物。对于一些因畏寒而导致胃痛的患者，可选择饮用红枣桂圆姜茶或生姜红糖水等具有暖胃作用的饮品。比如红枣富含多种营养物质，能起到一定的滋补作用；桂圆有补气血的功效；生姜可散寒暖胃。
二、运动调理：患者日常可适度进行运动。运动不但能够促使体内湿气排出，还能增强自身的免疫力与抵抗力。像慢跑、游泳、瑜伽等运动都是不错的选择，可根据自身情况合理安排运动时间和强度。
三、中药调理：症状较为严重的患者，需及时就医，在医生指导下服用中药方剂。如黄芪建中汤具有温中补气、和里缓急的功效；参苓白术散可补脾胃、益肺气。医生会根据患者具体病情进行方剂的选择和调整。
四、中医外治：患者也可通过艾灸、针灸等方式，对胃部相关穴位进行刺激，进而促进脾胃的气血运行，达到健脾、祛寒、除湿的效果。比如对中脘穴等穴位进行艾灸或针灸。
总之，胃寒脾虚湿气重的人应及时就医，按照医生的建议进行药物调理治疗，以避免对身体健康造成损害。