产后月子气血虚可以通过饮食、休息和中药调理等方式来补。一般来说，通过合理的调养，能逐渐改善气血虚的状况。
饮食调理方面
食材选择： 多吃富含铁、蛋白质的食物。像动物肝脏，每周可吃1 - 2次，每次50克左右，动物肝脏含铁量较高，能帮助补充气血；还有瘦肉，每天摄入100 - 150克，瘦肉富含蛋白质，是补充气血的优质来源。另外，红枣也是不错的选择，每天吃5 - 10颗，红枣有健脾益气的作用。食谱举例： 可以做当归红枣乌鸡汤，乌鸡一只，当归10克、红枣15颗，一起炖煮。乌鸡本身营养丰富，当归和红枣能起到补血活血的功效，适合产后气血虚的女性食用。
休息调养方面
睡眠时间： 产后要保证充足的睡眠，每天尽量保证8 - 10小时的睡眠时间。睡眠是身体自我修复的重要时段，充足的睡眠有助于身体恢复气血。休息环境： 营造安静舒适的休息环境，让身体能更好地放松。避免过多嘈杂的干扰，这样有利于身体机能的恢复，从而促进气血的生成。
中药调理方面
常用中药： 像黄芪是常用的补气中药，可泡水喝，每天用10 - 15克黄芪泡水，能起到一定的补气作用。还有阿胶，具有补血的功效，但阿胶比较滋腻，对于脾胃虚弱的人要谨慎使用，一般产后气血虚且脾胃功能较好的女性可以在医生指导下适量服用。不过中药的使用最好在中医师的辨证指导下进行，因为每个人的体质不同，需要根据具体情况来配伍中药。