产后气血虚可以通过饮食、生活方式以及中医调理等方面来补。一般来说，通过合理的调养，能在一定时间内改善气血虚的状况。
饮食调理方面
食物选择： 多吃富含铁、蛋白质的食物。像瘦肉，每100克瘦肉中大约含有20克左右的蛋白质，每周可以吃2 - 3次；动物肝脏也是很好的选择，例如猪肝，每100克猪肝含铁量较高，能帮助补充气血，每周吃1 - 2次。还有红枣，每天可以吃5 - 10颗，红枣具有补中益气、养血安神的作用。另外，桂圆也是不错的选择，每天吃5 - 10颗桂圆，能起到补益心脾、养血安神的功效，但要注意桂圆性温，不要一次吃太多。饮食搭配： 可以将红枣、桂圆与小米一起熬粥，小米粥本身容易消化，搭配红枣和桂圆能起到很好的补气血作用，每周可以喝2 - 3次。同时，要保证饮食营养均衡，多吃新鲜的蔬菜，如菠菜，菠菜富含铁元素和维生素，每天可以吃100 - 200克。
生活方式调整
充足睡眠： 产后妈妈要保证充足的睡眠，每天睡眠时间应达到8 - 10小时。良好的睡眠有助于身体的自我修复和气血的恢复。比如晚上尽量在10点之前入睡，保证深度睡眠的时间，让身体各器官得到充分休息。适度运动： 产后可以进行适度的运动，像产后瑜伽，在产后身体恢复到一定程度后就可以开始练习，每周进行2 - 3次，每次30分钟左右。适度的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，从而有助于改善气血虚的状况。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
中医调理方式
中药调理： 可以在医生的指导下服用一些补气血的中药方剂，比如八珍汤，它由四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）和四物汤（熟地、当归、白芍、川芎）组成，具有益气补血的功效。不过中药的使用需要根据个人的体质来调配，不能自行盲目服用。艾灸调理： 可以选择一些穴位进行艾灸，比如关元穴、气海穴、足三里穴等。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，艾灸关元穴可以起到补益元气的作用；气海穴位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸处，艾灸气海穴能调理气血；足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸处，艾灸足三里穴可以健脾和胃、补益气血，每周可以艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟。但艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。