如果出现月经下不来且肚子涨疼厉害的情况，可能是以下原因导致，可采取相应的措施进行缓解。
1.经血排出不畅：如果月经下不来且肚子涨疼厉害，可能是经血排出不畅引起。女性可以适当喝一些红糖水或用热水袋热敷腹部，促进经血排出，缓解疼痛症状。
2.宫寒：如果女性本身存在宫寒的情况，也可能会导致月经下不来且肚子涨疼厉害。此时可以在医生的指导下服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。
3.气滞血瘀：如果女性在月经期间情绪不佳，可能会导致气滞血瘀，从而出现月经下不来且肚子涨疼厉害的情况。此时可以在医生的指导下服用逍遥丸、益母草颗粒等药物进行调理。
4.其他：如果女性存在子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病，也可能会导致月经下不来且肚子涨疼厉害。此时需要及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
需要注意的是，如果月经下不来且肚子涨疼厉害的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、恶心、呕吐等，建议及时就医，以免延误病情。此外，在月经期间，女性应注意保暖，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累。