怀孕八个月时进入孕晚期，胎儿生长发育迅速，需大量营养，可多吃富含蛋白质和钙的食物，因晚期胎儿压迫肠道易便秘，可适量多吃粗纤维食物。
一、富含高蛋白的食物
怀孕八个月的孕妇应多吃富含高蛋白的食物，如牛奶、猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、豆制品、鸡蛋等。这些食物可以轮流搭配食用，以保证孕妇和胎儿能获得充足的蛋白质。蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础，对胎儿的器官形成、细胞增殖等都有着关键作用。
二、富含维生素的食物
孕妇要多吃富含维生素的各种蔬菜水果，也可通过喝新鲜的果汁或蔬菜汁来摄入维生素，但要注意不能喝添加糖分过多的饮料果汁，因为这不适合孕妇。怀孕8个月时需要补充足够的维生素B1，不然可能出现呕吐、倦怠等不适现象，严重时甚至可能在生产时出现子宫收缩无力，这对生产是很不利的，所以要保持人体内有充足的维生素B1。
三、富含钙质的食物
孕妇缺钙较为常见，所以日常要多吃富含钙质的食物，包括虾、虾皮、豆制品、鱼肉、钙奶等。每天可适当多活动，这有利于生产，但要避免过度劳累，同时每天适当晒太阳，能促进钙的吸收。
总之，怀孕八个月的孕妇要注意饮食的合理搭配和营养均衡，既要保证胎儿的快速生长发育需求，又要预防可能出现的各种不适状况，为顺利生产做好准备。