刷牙时选择牙膏并没有绝对统一的最好选择，一般可以从以下几种常见类型来考虑。普通清洁型牙膏是比较基础的，大约80%以上的人日常会使用这类牙膏，它主要能起到清洁牙齿表面污垢、保持口腔基本清洁的作用。
含氟牙膏：防龋效果佳
防龋原理： 含氟牙膏中的氟化物能增强牙齿的抗酸能力，帮助修复早期脱矿的牙釉质。研究表明，长期使用含氟牙膏可使儿童龋齿发生率降低约25% - 30%。适用人群：适合大多数人群，尤其是儿童和易患龋齿的人群，但3岁以下儿童要谨慎使用，防止误吞导致氟摄入过量。
药物牙膏：针对性解决问题
抗菌消炎类牙膏： 这类牙膏含有某些抗菌成分，比如洗必泰等成分的牙膏，能抑制口腔内有害细菌的生长，对于患有牙龈炎、牙周炎等口腔炎症的人有一定辅助作用。但不建议长期连续使用，一般使用1 - 2周后若症状无改善需就医。脱敏类牙膏： 当牙齿遇到冷热酸甜刺激出现敏感疼痛时，脱敏类牙膏可以派上用场。它里面的有效成分能阻塞牙本质小管，减轻牙齿敏感症状，一般使用1 - 2个月左右能看到一定效果。
天然成分牙膏：温和安全
植物成分牙膏： 像含有绿茶提取物、芦荟提取物等植物成分的牙膏，相对比较温和，不会对口腔黏膜产生强烈刺激。绿茶提取物有一定抗菌消炎作用，芦荟提取物则有舒缓口腔不适的效果，适合口腔比较敏感或者追求天然成分的人群使用。不过这类牙膏的功效相对可能没有药物牙膏那么强效，更侧重于日常的温和清洁和适度养护。