改善近视情况可通过多种方式，如合理用眼、增加户外活动等，不同情况有不同具体措施。
一、合理用眼时长与姿势
控制近距离用眼时长，每用眼30 - 40分钟应休息10 - 15分钟，且保持正确用眼姿势，读写时眼睛与书本保持33厘米左右距离，避免躺着、坐车时看书等不良用眼姿势，这有助于减轻眼睛疲劳，延缓近视发展。
二、增加户外活动时间
每天保证2小时以上的户外活动，阳光中的蓝光可刺激视网膜多巴胺的释放，多巴胺能抑制眼轴的延长，从而对近视有一定的防控作用，尤其对儿童青少年效果更明显，能降低近视发生风险。
三、改善用眼环境
保证用眼环境光线充足且均匀，避免过强或过暗的光线。书房、教室等场所的照明要符合国家标准，良好的光线能让眼睛处于舒适的视觉环境中，减少眼睛疲劳，利于视力维护。
四、定期视力检查
定期进行视力检查，一般每3 - 6个月检查一次，及时发现视力变化。儿童青少年处于生长发育阶段，视力变化较快，通过定期检查能早发现近视倾向并采取相应措施；成年人也应定期检查，关注视力是否有新的变化。
