脖子肌肉拉伤可通过多种方法缓解症状，包括适当休息、局部热敷、药物治疗以及针灸等。
一、适当休息：脖子肌肉拉伤后，患者一定要重视适当休息。因为在拉伤后如果继续从事重体力劳动或让颈脖进行剧烈运动，很容易导致二次损伤，使得拉伤情况进一步恶化。所以要在短时间内避免这些活动，给脖子肌肉充分的恢复时间。
二、局部热敷：患者可以根据医生的建议进行热敷。热敷能够加快局部的血液循环速度，这对于疏散瘀血以及缓解疼痛有着一定的帮助。但需注意控制热敷时间，一般以15-20分钟为宜，过长时间可能会对局部皮肤等造成不良影响。
三、药物治疗：肌肉拉伤可能会引起活动受限、疼痛明显等状况，严重时还会伴随恶心、呕吐、头晕、头痛等一系列症状。患者可以在医生的指导下使用相关药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚颗粒等，这些药物能在一定程度上缓解症状。
四、针灸：这也是一种可选择的治疗方式。
如果在用药后症状没有明显改善或者反而有所加重，一定要立即就医，切不可拖延，以免引发更为严重的后果。
总之，对于脖子肌肉拉伤，要及时采取合适的方法进行处理和治疗，以促进恢复，避免不良情况的发生。