男人肾虚的成因包括熬夜、房劳过度、外伤等。
一、熬夜：熬夜在初期易引发肾阴虚，长时间阴虚则可能导致阴阳两虚。熬夜会扰乱男性内分泌系统，致使睾酮分泌降低，这是导致肾虚的重要因素。具体而言，熬夜会打破人体正常的生理节律，使得肾脏无法得到充分的休息和恢复，久而久之就会损伤肾的功能。而且，熬夜还可能导致身体的代谢紊乱，进一步加重肾脏的负担。
二、房劳过度：其有两层含义。1.指纵欲无度，毫无节制，超出自身承受范围，从而导致肾虚。当过度进行性生活时，肾脏需要不断地工作来维持身体的机能，这会过度消耗肾的精气，最终引发肾虚。2.指人的情欲过度，中医认为欲望被称为相火，存在心动则相火亦动，动则精气流失；即便没有实际的性行为，也可能有精气暗暗泄出的情况。
三、外伤：生活中扭伤或跌打损伤难以避免，如果外伤较为严重而伤及肾脏，就会导致经络阻塞，气血运行不畅，进而引发肾虚。或者久病不愈时间较长，也会导致肾精亏损，出现肾虚。比如严重的腰部外伤可能直接损伤肾脏的结构和功能，而长期患病会逐渐消耗人体的精气，影响肾脏的正常运作。
总之，在日常生活中要注意合理安排作息，避免因过度工作而损害身体根本，同时要控制房事，若遭受外伤不可轻视，务必仔细检查以防损伤肾脏。如有不适，应及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。