打羽毛球伤膝盖的恢复方法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等。具体如下：
一、一般治疗：
患者必须立刻停止活动并休息，以防再次运动导致膝盖遭受二次伤害。通过充足的休息，有助于减轻症状。
二、物理治疗：
1.在受伤后的24小时内，患者可以用冰块对局部进行冰敷，能帮助控制肿胀和疼痛。
2.24小时后可改为热敷，使用温热的毛巾或热水袋在受伤部位热敷，这有利于缓解疼痛症状。
三、药物治疗：
若不适症状较为严重，有显著的疼痛情况，患者可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片等，能够起到消炎、止痛的效果。
此外，膝盖损伤还可能与其他疾病有关，例如半月板损伤、膝关节炎等，患者在采取上述处理措施的同时，也应积极前往医院进行就诊和处理。总之，对于打羽毛球导致的膝盖损伤，要根据具体情况选择合适的方法进行治疗和处理。